ADVENTSKALENDER
Mehr Bewegung – weniger Stress.
Dein achtsamer Adventskalender für Körper & Seele.
Statt langer, schweißtreibender Workouts, schenkt er dir täglich eine bewusste Auszeit vom Vorweihnachtsstress. Hinter jedem Türchen erwartet dich eine abwechslungsreiche Übungsabfolge.
Die Übungsanleitungen sind detailliert beschrieben und mit handgezeichneten Illustrationen versehen.
Mach diesen Dezember gesünder und schenke dir selbst oder deinen Liebsten die tägliche Dosis Bewegung, die glücklich macht.
advelina
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Du brauchst täglich nicht länger als 15-20 Minuten.
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Alle Übungen sind für jedes Fitnesslevel geeignet.
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Du brauchst nur ein Theraband und optional eine Matte.
Hier meine Theraband-Empfehlung ↗.
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Map data © OpenStreetMap contributors
über mich
Ich bin Livia, 31 Jahre alt und das Gesicht hinter dem Advelina Adventskalender. Ich liebe Bewegung in jeglicher Form, habe 20 Jahre lang Leistungssport betrieben und finde darin meinen täglichen Ausgleich.
Das Konzept des Adventskalenders habe ich vor einigen Jahren als persönliches Geschenk für meine Mama, Angelina, entworfen.
Sie hatte damals ihren Zugang zu einer gesunden Bewegungsroutine verloren, ständig Gelenkschmerzen und konnte sich nur schwer zum Sport motivieren.
Der Kalender war damals ein voller Erfolg! Die unterschiedlichen Übungen sind heute noch Bestandteil ihrer täglichen Routine.
Daraus entstand die Idee das Konzept auch anderen Menschen zugänglich zu machen.
Mit dem ADVELINA Adventskalender möchte ich so vielen Menschen wie möglich einen leichten und positiven Einstieg in eine tägliche Portion Bewegung und Achtsamkeit ermöglichen - ohne Druck und große Erwartungshaltung.
